반응형 마그네슘 복용시간1 마그네슘 복용시간 (부작용, 방법, 기간, 언제) 마그네슘 복용시간 (부작용, 방법, 기간, 언제) ⏰ 마그네슘 복용 시간: 효과를 극대화하는 방법💡 마그네슘은 언제 복용하는 것이 가장 좋을까요?마그네슘은 언제 복용해야 하는지에 대한 정해진 **정답은 없습니다.** 마그네슘의 목적과 개인의 생활 패턴에 따라 가장 적합한 시간이 달라집니다. 🔄하지만 마그네슘의 주요 효능을 고려하여 복용 시간을 결정하는 것이 일반적입니다. 😊1. 저녁 식사 후 또는 취침 전 (숙면 목적) 🌙마그네슘 복용에 가장 많이 권장되는 시간입니다. 마그네슘은 신경을 이완시키고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 릴렉스하는 데 도움을 줍니다. 🧘**효과:** 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 돕고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춥니다. **불면증이나 수면의 질 개선*.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형