반응형 마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘이 풍부한 음식 🌿 마그네슘이 풍부한 음식: 건강한 뼈와 근육을 위한 식단💡 마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘(Magnesium)은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 🦴300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 신경 및 근육 기능 유지, 심장 박동 조절, 혈당 조절, 단백질 및 DNA 합성에 중요합니다. 💪마그네슘이 부족하면 근육 경련, 불면증, 불안감, 만성 피로 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 충분한 섭취가 매우 중요합니다. 😴🥗 마그네슘이 풍부한 주요 식품군마그네슘은 주로 **녹색 채소**, **견과류**, **통곡물** 등 식물성 식품에 풍부합니다. 🌱1. 씨앗 및 견과류 (Magnesium Kings)견과류와 씨앗은 마그네슘의 보고입니다. 간편하게 .. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형